私自身２人共つわりがありました。
元々嘔吐恐怖症持ちの為つわりが本当に辛く、お腹がすくと気持ち悪くなるしかといって食べられるものも限られていて本当にしんどかったです。
そんな中でも試行錯誤して食べられるものを探しながらチビチビかじっていました。
そこで私自身が唯一食べられたものをご紹介します。
今現在つわりで悩んでいる方の参考になれば幸いです。
つわり期に食べやすかったもの
生姜・紅ショウガ
生姜は吐き気を抑えてくれる効果があるみたいです。
私の場合は紅ショウガが食べやすくチビチビ食べていました。
口の中と胃がスッキリする気がして美味しく感じました。
炭酸水
とりあえずずっと口の中が気持ち悪くて、炭酸水を飲むことでシュワシュワして口の中がスッキリするので飲んでいました。
妊娠前は炭酸が好きではなかったのが一人目妊娠してから炭酸好きになりました(笑)
アイス
アイスもバニラなどは気持ち悪くなるのでアイスの実ばかり食べてました。
冷たくて食べやすく、さっぱりするので美味しかったです。
クラッカー・クッキー
気持ち悪く唾液が溜まるので口の中の水分を吸収してくれるクラッカーやクッキーがかなり食べやすかったです。
パン類
同じくパン類も唾液を吸収してくれるのか食べやすくチビチビ食べていました。
甘い菓子パンはNGでしたが、レーズンパンや食パン、サンドイッチなど食べていました。
果物
果物でもリンゴがすごく美味しく食べられました。
水分もとれるし一石二鳥！
梅干し・レモン
うどんの中に梅干しを入れて食べたりしていました。
酸味が食欲を増進してくれ食べやすくしてくれました。
けど時期により酸っぱいものもダメな時もありました。
コンビニのおにぎり
2人目の時は炊飯器のご飯や焼き飯などが食べれなくなり、ご飯類がNGでしたが唯一コンビニのおにぎりが美味しく食べられました。
やはりお米は腹持ちが良いので食べた後は空腹で気持ち悪くなる頻度が減りました。
味の濃いもの
意外にもソース系の味の濃い食べ物が食べやすかったです。
お好み焼きやたこ焼き、とん平焼きなどソースがこってりかかったものが美味しく食べられました。
辛いもの
一人目の時限定でやたら辛い物を欲してました。
普段辛いのはNGなのに辛ラーメンが美味しくつわり期によく食べていました。
あまりお勧めはしませんが…(笑)
昨日まで食べられていたものが急に食べられなくなったり、本当につわり中振り回されてしまします。だけど焦らなくても大丈夫！一口だけでも色んな食べ物に挑戦してみてね！
食べられるものを食べられるときにとることが大切
私自身2人妊娠して悪阻がありましたけど、その時々で食べられるものが違っていたので人それぞれパターンなどもあると思います。
その時は食べられなくて不安だけど、つわりはいつか治まります。
無理に食べなくても脱水にだけは十分気を付けて水分補給は意識して過ごしていれば大丈夫です。
食べなきゃ！っていうのが一番ストレスになるし、余計食べる気が無くなってしまいます。
とりあえず一口食べてみよう！
ダメで元々仕方ないと思い食べられそうなものを探しましょう。
そのうち食欲が嫌でも増えます。
私自身つわりあけてすぐに体重が増加しました。
赤ちゃんが大きくなるにつれて自然と栄養を欲して食欲増加に不安を感じるくらいになります。
それが人間の本能です。
なので今は食べ物に振り回されずリラックスした気持ちで過ごしてください。
まとめ
つわりは本当に辛いですよね。
妊娠初期が本当に長く感じました。
体調悪いし、食べられないから身体に力が入らない。
気分も滅入るし泣きたくなる。
周りに食べなきゃだめよ！って言われるのが余計にストレスでしんどかったです。
食べたいのはママ本人が一番感じていることだもん！
なのでこの記事が参考になれば嬉しいです。
普段の体調不良だと絶対食べられないものが、つわり期だと意外と食べられたりするので挑戦してみてください。
