人生の中で不要な習慣って結構ありますよね。
特に生活を変えたい人は、悪い習慣を辞めてから良い習慣を取り入れることが大切。
そこで私自身が荒れてた時代から(笑)やめてよかった習慣をご紹介します。
手放すべき不要な習慣
タバコ
タバコにはメリットが全くない。
分かってはいるものの本当にやめられない。
私自身も長いこと喫煙者でした。
けど今は本当にやめてよかった！ってことしかないです。
金銭的にも余裕ができるし、匂いが気にならないし、胃や腸の調子にお肌の調子もすごくいいし、寝起きが抜群！
それにやめられたことで自信がつき、活力もみなぎるし本当に書ききれないくらい良いこと尽くめです。
今の時代吸える場所も限られてくるし、値段もどんどん上がるばかり。
やめた今はメリットが本当に見当たらない！
それに『人生変わります！』
私の周りの禁煙した人達が口を揃えて言っていた言葉です！
特に新しいことを始める人は禁煙するいい機会です。
私は転職すると決めてから禁煙しました。
禁煙の時にお世話になった本！
タバコ以外にも辞めたいことあるなら一度は読む価値あり。
マイナス思考
気付けばマイナス思考が当たり前になっていました。
というかそれが生まれつきの性格だと思っていました（笑）
ですがマイナス思考は癖なだけで簡単にやめれます！
マイナス思考の自分に気付く事。それが大切！
『だるい、しんどい、無理、できない、やりたくない、疲れた』これが口癖になっていました。
あと他人から褒められても素直に喜べずに「自分なんて…。」とも思っていました。
けどそれは褒めてくれた人を否定することになります。
思考に気を付けると自然とマイナス思考になっている自分を見つけることができ、すぐに辞めれます。
そしてプラス思考に変換するようにすると自然と出来る様になり、気が付けばポジティブな自分に生まれ変われます。
私自身マイナス思考な性格だと思い込んでいましたが、マイナス思考を捨てるようになってからすごく幸せな気持ちになれる日が増えました。
ほんの些細なことでも嬉しくなったり。逆になんか嫌な出来事があってもこれには何か理由があるんだなあと思うように。
例えばタイヤがパンクして仕事に遅刻した時も「うわ、最悪」じゃなくて「遅らせる理由があったのかも。
もしかしたらいつも通りの時間に出社してたら事故にあっていたのかも…。」とか『なんにせよ事故しなくて良かった。ありがとう。』って思ったりすることで悪い出来事も受け取り方で最悪が最高な気分になったりします。
これが積み重なると『人生良いことばかり！』って思えるようになってどんどん幸福が舞い降りてきます。
妬み僻み
お恥ずかしいことに私は妬み僻みの塊でした。
自分が不幸だからうまくいってる人を妬み、自分より不幸な人を見て少し嬉しくも思っていました。
本当に悪魔ですよね(笑)
いうまでもなく妬み僻みは相手だけではなく自分自身を大きく傷付ける行為です。
妬み僻みは人間だし誰しもが不意に起こる感情だと思います。
けどそれにとらわれないのが大切だと思います。
妬み僻みは自身の幸せをも邪魔をしてしまいます。
何よりそれに注ぐエネルギーがすごく無駄遣い！
そんなことにエネルギー注ぐのではなく自身の為にエネルギーを使うべきです。
妬み僻みは言い換えれば相手が羨ましいってこと。
『羨ましい。』って素直に認めてあげればいいだけなのに、それをわざわざ僻みに変換することがおかしいですよね。
逆に妬み僻み受けている方は自分に自信を持ちましょう。
それだけ他人が持ってないものをあなたが持っていて、他人が認めてくれているということです。
暴飲暴食
暴飲暴食は身体を痛めつけているだけです。
スタイルも悪くなります。
余計に自信を無くしてしまいます。
特にお腹がすいていないのに癖で食べてしまう。
それも習慣になっているだけです。
シンプルなことですが以下の４つを守るだけで習慣が変わり、体型が変わります。
２．お腹がすいてやっと食事をとる。
３．ながら食べをしない。
４．満足したらやめる。
我慢はいつかリバウンドします。
ただ空腹になるまで食事をとらないこと。
食事をとるときは食事に集中すること。
腹８分目の感覚を掴むこと。
じゃないといつまでも食べて気が付けばお腹パンパンに…。
それじゃあいつまで経っても満足しません。
食事は生きる上で大切な行動なので丁寧に感謝しながら食事を頂きましょう。
衝動買い
衝動買いはついついやってしまいます。
「安いからとりあえず買おう」
結局買ったのに使わない。
けどもったいないから捨てられない。
しまってしまう。
気が付けば家の物置はパンパン。
物が増えても物置がごちゃごちゃしていたら気にならない。
そしたら物はどんどん増える一方。けど財布の中身はどんどん減る一方。
とりあえず物置から掃除しましょう。
捨てられないなら無理にでも使う。
使ってから決めるのも手です。
「いや、これ必要ないな」と思ったら捨てましょう。
あといくら安くても使う頻度を考えて購入しましょう。
頻度が少ないならいりません。
家にあるもので代用できるならいりません。
安物買いの銭失いにならないように必要なものを必要なだけ。
『ストックは最大２つまで』などのルールを設けましょう。
そしたら心も整理整頓されるし、お財布の中身も把握できます。
まとめ
不要な習慣って気づかないうちにやってることが多いですよね。
何か変えたくて新しいこと始める前にまずリセットして不要なことを手放しましょう。
そうすることで新しいことをスッと始めることができます。
私自身も人生変えたくて１つずつ手放すことですごく生きやすくなりました。
昔は何かにとりつかれていたような何かに縛られているようなガチガチに固められていたような感じでした。
けど今は羽が生えて自由な感じです。
不要な物事を手放すだけですごく楽になるのでやってみてください。
